肥胖作為多種慢性疾病的危險因素,近年來越來越受到人們的重視。近日,國家衛生健康委員會發布了《成人、兒童青少年肥胖食養指南》(以下簡稱“指南”),指南指出,我國18歲及以上居民肥胖率呈上升趨勢,兒童青少年肥胖率快速上升,肥胖防控已刻不容緩。

指南介紹,中國18歲及以上居民肥胖率達16.4%,6歲以下兒童肥胖率為3.6%,6歲至17歲兒童青少年肥胖率為7.9%。有研究預測,到2030年我國成年人超重肥胖率可達65.3%。

專家提醒,減肥80%靠飲食,20%靠運動,關鍵要“管住嘴”。指南建議,成人肥胖患者膳食應全面均衡多樣化、限制總能量攝入;多吃富含膳食纖維的食物;嚴格控制脂肪、鹽、糖以及酒精的攝入。兒童青少年肥胖患者應做到吃飯八分飽;零食提供的能量不超過每天總能量的10%,晚上9時以后盡可能不進食。

近年來,一種被稱為“減重神藥”的司美格魯肽被人們追捧,其原理是通過增加胰島素分泌,延緩腸胃蠕動,降低人們對食物的需求。醫生提醒,使用司美格魯肽可能發生低血糖、急性胰腺炎等不良反應。

來源:央視財經

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